최근 연구에 따르면, 따뜻한 물에 몸을 담그는 온수 목욕이 혈당과 혈압 개선에 도움이 된다고 합니다.
🔹 연구 결과
- 섭씨 40도의 물에서 한 시간 동안 몸을 담그는 것을 2주간 8~10회 진행한 결과,
- 인슐린 감수성 및 혈관 내피 기능이 향상되어 혈당과 혈압이 개선되었습니다.
🔹 온수 목욕의 효과
- 체온 상승으로 혈관 확장 및 혈류 증가
- 근육의 혈류 증가로 혈당 활용도 향상
- 스트레스 호르몬 감소로 혈당 및 혈압 안정
🔹 안전한 온수 목욕 방법
- 물 온도: 섭씨 38~40도
- 목욕 시간: 15~20분
- 빈도: 주 3~5회
- 주의사항: 목욕 전후 수분 섭취 및 천천히 일어나기
🔹 주의해야 할 대상
- 당뇨발 등 피부 병변이 있는 분
- 심혈관질환이나 폐질환이 있는 분
온수 목욕을 통해 혈당과 혈압 관리에 도움을 받아보세요! 😊
[밀당365] 뜨끈한 물에 몸 담그기만 해도, 혈당·혈압 개선된다고?!
추운 겨울 따뜻한 물에 몸을 담그면 왠지 피로가 눈 녹듯 사라지는 기분이 듭니다. 최근, 온수 목욕이 피로 개선뿐 아니라 당뇨병 환자의 건강관리에도 도움이 된다는 분석이 나왔습니다. 오늘
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