섭취 시간 썸네일형 리스트형 영양제, 언제 먹어야 효과적일까? 영양제는 복용 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다. 올바른 복용법을 정리해봤습니다. ✔️ 아침유산균 → 기상 직후 공복 (위산 영향을 덜 받아 유익균 생존율 증가)비타민 B·C → 아침 식사 전 (빠르게 흡수되며 활력을 높이는 효과)✔️ 점심홍삼 → 점심 식사 전 (오후의 피로를 줄이는 데 도움)오메가-3 → 점심 식사 후 (식사와 함께 섭취 시 흡수율 증가, 비린내 완화)✔️ 저녁가르시니아 → 저녁 식사 30분~1시간 전 (탄수화물 지방 변환 억제)마그네슘·칼슘 → 저녁 식사 후 또는 취침 전 (근육 이완, 숙면 도움)📌 영양제 효과를 극대화하려면 복용 시간도 중요합니다.자신의 몸 상태에 맞게 적절한 시간에 섭취하는 습관을 만들어 보세요. 매일 챙겨 먹는 영양제, '이 시간'에 먹으면 .. 더보기 이전 1 다음