무릎 연골에 도움되는 무릎운동법 썸네일형 리스트형 무릎 연골에 도움되는 무릎운동법은? 세 가지 운동법을 통해 수술 없이 무릎퇴행성관절염을 극복할 수 있습니다. Highlights 💪 대퇴사두근을 강화하여 무릎에 가해지는 체중을 분배하는 효과를 가져옵니다. 💪 SLR 운동은 대퇴사두근을 자극하여 근력을 향상시킵니다. 💪 브릿지 운동은 허리와 엉덩이 근육뿐만 아니라 대퇴사두근을 강화하는 운동입니다. 더보기 이전 1 다음