가을열매 썸네일형 리스트형 산딸나무 열매의 영양 성분과 건강 효능은 무엇인가요? 산딸나무 열매는 가을이 깊어질 무렵 붉게 익어가는 모습이 참 예쁩니다. 처음 보면 산딸기처럼 생겼지만, 표면이 오돌토돌하고 색이 짙어서 조금 다르게 느껴지기도 하죠. 그냥 보기에도 먹음직스럽지만, 알고 보면 영양 성분도 꽤 풍부해서 건강에 도움이 되는 열매입니다.산딸나무 열매에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 면역력 강화나 피부 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있죠. 열매를 생으로 먹거나, 잼이나 즙 형태로 가공해 먹었을 때 이 비타민 성분을 그대로 섭취할 수 있어요.또한 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋습니다. 뭔가 자극적이지 않고 은은하게 단맛이 나는 열매인데, 변비가 있는 분들에게는 자연스러운 도움을 줄 수 있는 과일이에요.폴리페놀이나 플라보노이드 같은 항산화 성분도 들어 있어서, 노화 예.. 더보기 이전 1 다음