가래 썸네일형 리스트형 가래가 지속될 때 효과적인 자연 요법이나 생활 습관은 무엇인가요? 가래가 오래 지속되면 답답하고 불편한 느낌이 계속 따라붙습니다. 병원 치료도 물론 중요하지만, 일상 속에서 실천할 수 있는 자연 요법이나 생활 습관만으로도 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 가래뿐만 아니라 호흡기 건강에도 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다.첫 번째는 수분 섭취를 충분히 하는 것입니다. 가래는 점도가 높으면 잘 배출되지 않고 목에 붙어 답답함을 유발하는데, 물을 자주 마시면 가래를 묽게 만들어 자연스럽게 기침이나 가벼운 목청 정리만으로도 쉽게 배출할 수 있습니다. 하루 8잔 이상, 가능하면 따뜻한 물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.두 번째는 따뜻한 허브차를 활용하는 방법입니다. 생강차, 꿀차, 배즙 등은 목을 부드럽게 해주고 가래 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니.. 더보기 이전 1 다음