세 가지 운동법을 통해 수술 없이 무릎퇴행성관절염을 극복할 수 있습니다.
Highlights
💪 대퇴사두근을 강화하여 무릎에 가해지는 체중을 분배하는 효과를 가져옵니다.
💪 SLR 운동은 대퇴사두근을 자극하여 근력을 향상시킵니다.
💪 브릿지 운동은 허리와 엉덩이 근육뿐만 아니라 대퇴사두근을 강화하는 운동입니다.
알면도움되는 것들
무릎 연골에 도움되는 무릎운동법은?
Life is either a daring adventure or nothing at all. – Helen Keller
